Bukan Sekedar Berita Berita Terbaru dan Berita Hari Ini
Bukanekedarberita.com – hallo sobat info tidak henti-hentinya virus Covid 19 meresahkan masyarakat indonesia bahkan seluruh dunia.
Lebih dari 185 Juta Kasus pada selurug dunia dan 2,42 Juta kasus di indonesia.
Bisa admin jabarkan dalam tabel sebagai berikut.
| Indonesia | Sembuh | Meninggal Dunia |
| Total kasus 2,42 Juta kasus +38.391 | 1,99 Juta +21.185 | 63.760 +852 |
| Selruh Dunia | Sembuh | Meninggal Dunia |
| Total Kasus 185 Juta Kasus | – | 4 Juta |
Sedih sekali jika melihat kasus di dunia Khususon Indonesia.
Mudah mudahan kita semua di lindungi oleh Allah tentunya dengan cara kita mengikuti Prokes yang telah di atur Pemerintah.
Tapi ada Loh cara kita melindungi diri dari Virus Covid 19, yaitu dengan cara memakan buah yang kaya akan Vitamin, buah apa aja ya ?
Yu ikutin admin.
5 Buah Yang Cocok pada masa Pandemi
- Jambu Biji
Buah ini bisa kamu jumpai dimana saja( Daerah pedesaan ) dan biasa di jumpai pada Supermarket atau pasar terdekat.
jambu biji sudah di percaya dapat meningkatkan daya ketahanan tubuh karna kaya akan kandungan Vitamun C nya, dalam satu buah jambu biji bisa mengandung 126 mg Vitamin C atau setara dengan 140 persen dari jumlah kebutuhan Vitamin C orang dewasa.
2. Pepaya
Siapa yang tidak suka dengan buah yang kalo di bikin Juice enak banget.
yap pepaya mengandung banyak Vitamin C yang dapat meningkatan daya tahan tubuh.
Pepaya mengandung Vitamin C sebanyak 87 mg / 145 gram dalam atu cangkir atau setara dengan 97 persen kebutuhan Vitamin C harian orang dewasa.
Selain mengandung banyak Vitamin C pepaya juga mengandung Enzim pencernaan yang biasa di sebut Papain yang mempunyai Efek anti-inflasi.
Selain mengandung Enzim Papain pepaya juga memiliki Kalsium, magnesium, dan asam Folat yang baik bagi tubuh sehingga daya tahan kamu dapat terjaga.
3. Kiwi
Vitamin C pada buah Kiwi dapat meningkatkan sel darah putih untuk menangkal Penyakit.
Buah Kiwi mengandung Vitamin C 71 mg atau setara dengan 79 persen kebutuhan harian orang dewasa, selain itu Kiwi juga bermanfaat bagi tubuh agar bekerja dengan baik.
4. Jeruk
Sudah banyak yang tahu bahwa Jeruk mengandung banyak Vitamin C.
Vitamin C pada buah jeruk dapat meningkatkan Produksi sel darah putih yang berperan penting dalam melawan Virus.
Satu buah jeruk dapat mengandung sebanyak 70 mg C atau sekitar 78 persen kebutuhan Vitamin C harian orang dewasa.
5. Blueberry
Buah yang di kenal rendah kalori, Blueberry juga mengandung Nutrisi dan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.
Antioksidan ini berperan penting melawan radikal bebas yag dapat memborbardir susunan sel DNA, meningkatkan Kadar kolestrol jahat dalam tubuh.
Itulah beberapa buah yang dapat menjaga daya tahan tubuh kamu.
Itu semua tidak terlepas dari kita yang mengikuti Prokes dan menjaga keluarga dari Virus.
